한인회가 주최한 국선도 수련이 3월 5일부터 매주 화요일마다 12주간 한인회관에서 진행되고 있다.

국선도는 호흡과 명상, 외공 등으로 동적·정적 수련이 조화롭게 배치되어 있는 우리 민족 고유의 정통 심신수련법으로, 강사는 조순행, 민경란(세계국선도연맹 자연건강지도사(일반) 및 생활강사)이다.

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 ** '국선도 수련'과 관련해 한누리 2012년 11월호(하단의 기사 참고)를 확인하면 된다.

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11월 한인회강좌 ‘국선도 수련’, 조순행 강사

 

싱가포르 한인회는 11월 20일부터 내년 2월 19일(매주 화요일 오후 7시~8시 30분)까지 한인회관에서 국선도 수련을 진행한다. 국선도는 몸, 마음, 정신을 다함께 수련하는 우리 민족 고유의 정통 심신수련법이자, 복잡한 현대사회에서 꼭 필요한 웰빙 운동이다. 이에 약 3개월간 국선도 수련을 담당하는 조순행 강사를 만나 국선도 수련이 무엇인지, 왜 중요한지 등에 대해 알아보았다.

 

 

Q. 국선도 수련이 민족고유의 심신수련법으로 알고 있다. 국선도에 대한 자세한 소개를 부탁한다.

 

A. 국선도가 언급된 것은 신라 실성왕 재위시 박제상(363-418)이 저술한 장심록 천웅도(화랑도의 원류)로 화랑도, 풍류도, 현묘지도, 신선도, 고신도, 붉돌법, 붉받는 법 등 다양한 이름으로 시대에 따라 나라의 인재양성과 민중의 건강한 삶을 위해 오랜세월 전수되어온 토종 문화 유산이다.

 

국선도수련 프로그램의 정상에는 정각도(正覺道), 통기법(通氣法), 선도법(선道法)이 있으며 그 아래 여러단계의 수련과정이 있다.국선도는 몸을 살리고 움직이는 생명력을 정(精)이라 하고 정신(의식)활동을 가능케 하는 힘 은 기(氣)라하며, 마음(성품, 심성)의 기운을 신(神)이라고 합니다. 국선도 수련은 곧, 정(精)ㆍ기(氣)ㆍ신(神)을 다같이 밝고 충만하게 만드는 수련이라 힌디. 정(精)은 하복부에 뿌리를 두고, 기(氣)는 머리를 중심으로, 신(神)은 가슴을 중심으로 온몸에 퍼져 있다.

 

따라서 국선도는 기혈유통체조와 행공, 단전호홉, 명상등 다양한 수련법으로 심리 내면을관조하는 내공법과 기혈을 바로 잡아 인체생리적 리듬을 조화시키려는 외공법을 동시에 수련하여 정ㆍ기ㆍ신을 맑고 잘 흐르게 한다.

 

 

Q. 선생님 본인에 대한 소개

A. 한국은행에서 5년, 외교통상부에서 29년간 봉직하고 2005년에 퇴직하였다. 퇴직 후 이발사가 되어 한국에서 또 지금은 싱가포르의 양로원에서 이발 봉사를 하고있다.

 

 

Q. 국선도에 입문한 동기는 ?

A. 직장 선배의 권유로 국선도를 시작하게 됐다. 그 선배는 본인 스스로 골골 약보따리라고 지칭할 만큼 몸이 약했었다. 하지만 국선도를 하고 나서 약도 끊고 건강을 찾았다고 해 반신반의 하면서 국선도에 입문했다. 다행히 내 몸과 적성에 맞아 지금까지 국선도 수련을 계속하고 있다.

 

 

Q. 국선도 수련의 효과가 Healthy Body, Peaceful Mind, Natural Life라고 알고 있다. 국선도 수련의 효과 혹은 매력을 알기 쉽게 설명해 달라. .

1) 꾸준히 수련하면 몸에 활력이 넘치고 마음이 느긋하며 편안해진다.

2) 머리가 맑아지고 정신적으로 안정감을 이루며, 스트레스를 해소할 수 있게 된다.

3) 얼굴이 밝아지고, 피부가 고와지며, 탄력 있는 몸매를 갖게 된다.

4) 병약한 체질은 근본적으로 강화되며, 자연치유력이 향상되어 모든 질병으로부터 회복을 가속 시킬 수 있다.

5) 소화흡수, 배설, 수면이 원활해지며, 생식기능이 강화되어 건강체를 갖게 된다.

6) 적극적, 진취적이며, 관대한 성격을 갖게 되며, 또한 용기와 자신감을 갖게 된다.

7) 집중력, 기억력이 증강되어 두뇌 활동 능력을 향상시킨다.

(출처 : 국선도강해, 도운 허경무 지음, 밝문화미디어)

 

 

Q. 국선도가 다른 수련과 차별화되는 것들은?

A. 모든 수련법은 나름대로 장점을 다 가지고 있다. 국선도 또한 오랜 세월 한반도에 살던 우리 조상들의 몸과 마음에 맞는 수련비법을 다듬고 발전시켜 비전(秘傳)되어 내려옴으로써 어느 나라의 수련법보다 우수하다고 생각한다.

 

 

Q. 국선도가 종교와 연관이 있는지?

A. 특정 종교와 연관이 있다면 나부터 입문하지 않았을 것이다. 현재 각 종교의 신앙인들이 한자리에 어우러져 수련을 한다. 특히 명상과 단전호홉, 행공과 기체조로 밝고 맑은 심성과 건강한 몸을 지키려는 노력은 결과적으로 종교에서 가르치는 사랑과 자비, 어짐을 추구하는 신앙생활에 유용한 도구와 방편이 될것으로 본다.

 

 

Q. 국선도를 배울 수 있는 나이대나 조건이 따로 있는지?

A. 제한은 없다. 그러나 자기 마음을 알고 다스릴 수 있는 나이라면 좀더 효과적일 것으로 본다.

 

 

Q. 기억에 남는 국선도 과정이나 수련생이 있는지?

A. 공주에 있는 명상원에서 교육을 받을 때 제공되는 수련생용 음식은 멸치 한 마리도 들어가지 않은 베지테리안 식단이다. 사찰음식과도 구별되는 또 다른 자연의 맛으로, 한번 먹어본 사람은 그 맛을 잊을 수 없다. 또 그곳에서 낮선광경을 본 것이 기억에 남는다. 멀리 북구에서 온 수십명의 파란눈의 젊은이들이 수련복을 입고 명상에 젖어있는 모습을 보고 그들이 우리 문화 유산의 씨를 뿌려 줄 첨병이라고 생각하니 숙연해졌다.

 

 

Q. 싱가포르 한인회에서 국선도나 수련을 듣는 것 외에 국선도 수련을 할 수 있는 다른 방법이 있는지?

A. 내가 알기로는 아직 없다. 간접적으로 세계국선도연맹(http://www.kouksundo.net) 홈페이지나 ‘국선도준비운동’을 검색하여 국선도사범들이 올린 동영상을참고 국선도 본수련전에 하는 기체조 몸풀기를 접할 수 있다.많은 분들이 보시기 바란다.

 

 

Q. 국선도 지도자가 되는 과정이 궁금하다.

A. 국선도대학과 대학국선도학과 또는 일반 수련원에서 소정의 과정을 밟으면 심사후 생활강사, 수사, 사범등의 지도자가 될 수 있다. 수사와 사범은 수련도장(영업점)을 개설할수 있고 강사는 금번처럼 연수장을 개설할수 있다.

 

 

Q. 국선도 강좌를 듣는 한인, 혹은 싱가포르에 거주하는 한인들에게 하고 싶은 말씀

A. 좋은 기회에 인연이 되어 싱가포르 한인회에서 진행하는 국선도 강좌를 담당하게 되어 감사드리며, 수련하실 분들이 소기의 뜻을 이룰 수 있도록 최선을 다 하겠다. 싱가포르 한인 여러분들께서 모두 건강하시고 행복하시기 바란다.